如果大姨妈推迟了，可以尝试以下几种方法：
改善生活习惯：避免熬夜、减少压力等不良生活习惯，保持良好的心态和作息规律，有益于调节内分泌。
注意饮食：多补充富含维生素B、铁、锌等营养元素的食物，比如豆类、海鲜、禽蛋等，有助于保证身体健康，促进月经来潮。
喝红糖水：传统上认为，红糖具有温经散寒作用，有助于缓解经期不适和促进月经来潮，可以适量饮用。
中药调理：有些中药材，如当归、川芎、白芍等，有调经、活血、补气的功效，可以根据具体情况选择适合自己的中药材进行调理。
需要注意的是，如果大姨妈持续推迟，建议及时到医院进行检查，排除可能的妇科疾病或者其他健康问题。
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