跑步走的动作要领如下：
当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
双臂自然前摆，运动节奏按 "一，二" 节拍操作，即右腿先落地为 "一" 拍，左腿后落地为 "二" 拍。
在行进过程中，双臂随腿部动作自然前后摆动，肘部向身体侧面靠拢，腕部放松。
总之，跑步走的动作要领是有规律地进行双腿的交替活动，同时将双臂与腿部动作配合协调。需要注意的是，动作要领可以根据个人的具体情况进行微调和调整，以保证跑步走的效果和舒适度。
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