血沉（Erythrocyte sedimentation rate, ESR）是指血液中红细胞在一定的时间内沉降的速度，单位是毫米/小时（mm/h）。血沉高指的是血液中红细胞沉降速度快于正常范围，通常被认为是炎症或感染的标志之一。
当人体受到感染、炎症、自身免疫性疾病等影响时，血液中的蛋白质和聚集红细胞的数量增多，这些物质会使血液黏稠度增加，红细胞在温度恒定的条件下沉降的速度变快，因此会出现血沉高的情况。血沉高还可能与肿瘤、贫血等疾病有关。
需要注意的是，血沉高只是一种指标，不能作为诊断某种疾病的唯一标准，还需要结合临床表现、病史、其他检查结果等综合判断。
如果发现自己的血沉高，需要及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因并采取有效的治疗措施。
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